Trainingsprogramm für Frauen

Ladies first! Ein Trainingsprogramm speziell an die Trainingsziele von Frauen angepasst

Super aussehen!

Untrainierte Muskeln wirken häufig fett und schlaff. Krafttraining nach dem Eisenhauer System erzielt bei Frauen oft spektakuläre Erfolge. Das Gewebe strafft sich, alles strebt nach oben. Dies gilt insbesondere für den Gesäßmuskel und die Brustmuskulatur. Der trainierte obere Brustmuskel hebt die Brust an und strafft sie – ein Erfolg, der sonst nur mit kosmetischen Operationen erreicht werden kann.

Keine Angst vor Muskelpaketen!

Immer mehr Frauen erkennen, dass das Kraft- und Fitnesstraining bei Eisenhauer eines der effizientesten Mittel ist, um die Muskulatur aufzubauen, das Gewebe zu straffen und die Figur zu verbessern. Wissenswert ist, dass alle trainingsrelevanten Faktoren wie Muskellänge, Sehnenansätze, Faserzahl usw. geschlechtsunabhängig sind. Der Unterschied zum Mann liegt in der geringeren Produktion des Hormons Testosteron. Dieses verhindert bei Frauen die Entstehung von Muskelpaketen. Die regelmäßig trainierten Muskeln erhöhen den Stoffwechsel und sind entscheidend für die erhöhte Fettverbrennung und sorgen somit für eine sichtbar bessere Figur. Informationen darüber, wie effektiver Muskelaufbau funktioniert, findest du in diesem Beitrag.

Tschüss Rückenschmerzen!

Gerade Frauen setzen ihre Muskulatur im Beruf und Haushalt einseitigen Belastungen aus. Haltungsbeschwerden, wie Verspannungen und Rückenbeschwerden, sind vorprogrammiert. Fitnesstraining bei Eisenhauer gleicht muskuläre Dysbalancen aus, verbessert die Haltung, beugt Verspannungen vor und erhöht die Leistungsfähigkeit. Rückenschmerzen verschwinden oder treten gar nicht erst auf. Hier findest du mehr Informationen über effektives Krafttraining für deinen Rücken.

Schwangerschaft und die Zeit danach

Im Gegensatz zu vielen Sportarten ist Krafttraining nach dem Eisenhauer System auch für Schwangere geeignet. Die Verbesserung der Kraft und der Haltung der Schwangeren erleichtert die Geburt. Außerdem gewinnt die frisch gebackene Mutter ihre vor der Schwangerschaft vorhandene Figur rascher wieder zurück. Die Steigerung der Kraft ist von Nutzen, wenn die Mutter ihr wachsendes Baby versorgen will. Lass dich im Eisenhauer Fitnessstudio in deiner Nähe beraten.

Verändere dein Leben mit unserem Trainingsprogramm für Frauen!

Starte jetzt mit dem gezielten Krafttraining nach dem Eisenhauer System. Probiere das kostenlose Probetraining aus!