Kräftigung aller relevanten Muskelgruppen
Effektive Dehnung
Gezielte Übungen bei Handy-Nacken

Gezieltes Training für einen schmerzfreien Nacken

Die Ursache

Schmerzen im Bereich der Halswirbelsäule, das sogenannte HWS-Syndrom, haben verschiedene Ursachen. Die Verspannungen und Verkrampfungen entstehen meist durch ständiges Sitzen am Computer, körperliche Arbeiten, Stress, seelische Belastungen oder Fehlhaltungen. Einflussfaktoren sind zudem das Lebensalter und Übergewicht. Nicht verkannt werden darf darüber hinaus, dass bei der Benutzung von Handys eine Kopfhaltung eingenommen wird, die eine ungemeine Belastung der Halswirbelsäule darstellt – es wird vom sogenannten Handy-Nacken gesprochen. Die gezielte Kräftigung der Muskulatur beugt erwiesenermaßen Schmerzen vor oder lindert sie.

Gesundheitscheck

Ursachenforschung

Programm zur Lösung
der Beschwerden

OB FITNESS, LEISTUNG ODER GESUNDHEIT, WIR FINDEN DAS RICHTIGE FÜR DEINEN TYP!

Unser Versprechen

Auf Basis unserer individuellen Schmerzanalyse stellen wir deinen Trainingsplan zusammen. Die Wirksamkeit wird durch Übungen auf drei Ebenen garantiert: erstens mit einer effektiven Kräftigung und Dehnung des Brustwirbelbereichs mit den Rauten-, Trapez- und Brustmuskeln. Zweitens stehen direkte Nackenübungen auf dem Programm. Und drittens werden ergänzend zur Stabilisierung der gesamten Körperhaltung Bein- und Hüftübungen absolviert, die die Bauchmuskulatur sowie der Rückenstrecker trainiert.

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Nacken-Erfolge – Das sagen unsere Mitglieder

Horst, 59

Seit 21 Jahren trainiere ich zwei Mal wöchentlich regelmäßig. Meine Rücken- und Nackenschmerzen sind durch gezieltes Training und regelmäßigen Saunagängen verschwunden. Zusätzlich hat sich meine Haltung wesentlich verbessert.

Bettina, 52

Durch meinen Bürojob habe ich oft mit Nackenschmerzen zu kämpfen gehabt. Durch einen gezielten Trainingsplan, der genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt ist, haben sich meine Beschwerden quasi erledigt.

Uwe, 54

Nach wenigen Wochen verbesserten sich meine Nackenschmerzen. Nach ein paar Monaten waren sie verschwunden! 15 Jahre Training halten diese Lebensqualität bestand!