In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist
In diesem simplen Spruch steckt eine Menge Wahrheit. Denn in einem gesunden Körper kannst du deine Ziele in Freizeit und Beruf besser erreichen. Gesund abnehmen mit Eisenhauer Training! Mit unserem ausgeklügelten Training werden die Pfunde purzeln – und das nachhaltig!
Du willst gesund abnehmen? Das solltest du beachten!
Gesund abnehmen ist eigentlich ganz einfach: Du musst weniger Kalorien durch Nahrung und Getränke aufnehmen, als dein Körper verbraucht. Nun kannst du an beiden Seiten dieser Gleichung schrauben. Zum einen an der Ernährung und zum anderen an deinem Kalorienverbrauch. Viele Menschen entscheiden sich nur für die Veränderung der Ernährung. Meist wird von heut auf morgen weniger gegessen. Oft enden diese Versuche in dem berühmten Jojo-Effekt: Das halten die wenigsten Menschen auf Dauer durch und nach einigen Tagen wird mehr gegessen als vor der Diät.
Denn gutes Essen ist für viele ein Stück Lebensqualität. Und fehlt dir auf die Dauer durch das wenige Essen die Lebensqualität, leidest du darunter. Neben einer Ernährungsumstellung solltest du deshalb unbedingt Sport mit in deinen Ernährungsplan für gesundes Abnehmen einbauen. Ein bis zweimal die Woche etwa 30 Minuten Sport reichen aus, um nachhaltig abzunehmen. Durch die kurzen Trainingseinheiten erhöhst du den Kalorienverbrauch deines Körpers. Zusätzlich stärkst das Herz-Kreislaufsystem und baust obendrein Muskeln auf. Diese zusätzlichen Muckis sind für dein gesundes Abnehmen enorm wichtig: Denn dadurch verbraucht dein Körper auch im Ruhezustand und bei alltäglichen Aktivitäten zusätzliche Kalorien.
- Präventives Training für deine Gesundheit
- Mehr Energie & Leistungsfähigkeit im Alltag
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Gesund abnehmen leicht gemacht
Erster wichtiger Schritt beim Abnehmen ist bewusstes Essen. Mach Dir klar, was auf dem Teller landet. Iss zu geregelten Zeiten und lass alle Kalorienfallen in Form von Fastfood, Süßigkeiten und Knabbereien weg. Alkohol sollte die Ausnahme sein. Zusätzlich sollte im Alltag der Kalorienverbrauch erhöht werden: Treppensteigen anstatt Fahrstuhl. Brötchen holen mit dem Fahrrad anstatt dem Auto. Getränkekisten tragen anstatt einen Einkaufswagen nutzen. Mit diesen kleinen Veränderungen erhöhst Du Deinen Kalorienverbrauch im Alltag. Zusätzlich sollten zwei 30-minütige Trainingseinheiten pro Woche absolviert werden.
Gesund abnehmen mit Eisenhauer Training
Angelesenes Wissen ist gut, persönliche Gespräche mit ausgebildeten Trainern sind besser. Und dabei kommen wir von Eisenhauer Training ins Spiel. In Deinem Probetraining werden Deine persönlichen Ziele definiert. Mit einem individuellen Trainingsplan kannst Du dann an sportmedizinischen Geräten des Herstellers MedX trainieren. Top ausgebildete Trainer stehen Dir dabei stets an der Seite. In regelmäßigen Trainingsanalysen hältst Du dabei Deine Fortschritte mit unseren gut ausgebildeten Trainern immer im Blick. Als Ergebnis hast Du ein gesteigertes Selbstbewusstsein, eine bessere Körperhaltung sowie eine Menge Motivation.
Mit wenigen Veränderungen kannst Du gesund abnehmen
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