Vorbereitung Skifahren - Individuelles Training - Eisenhauer Training

Individuelles Training zur Vorbereitung aufs Skifahren

Deine Vorteile auf einen Blick

Viele Skifahrer begeben sich vom Büro direkt in die Skigebiete und auf die Piste. Damit gefährdest du dich selbst und andere. Daher solltest du dich im Skiurlaub zumindest vor der Abfahrt mit Skigymnastik warm machen. Eine optimale Vorbereitung auf das Skifahren ist das Krafttraining nach dem Eisenhauer Konzept. Individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Rumpfstabilität

Die Stabilität im Rumpfbereich ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Ein gezielter Muskelaufbau in Rumpfmuskulatur und Oberkörper ist notwendig um deinen Körper auf die besonderen Belastungen beim Skifahren vorzubereiten.

Mit dem individuellen Training von Eisenhauer steckst du eisige Pisten, lange Tiefschneehänge und schnelle Fahrten locker weg. Die optimale Vorbereitung senkt das Verletzungsrisiko und schützt auch deine Wirbelsäule vor schädlichen physikalischen Einwirkungen.

Vorbereitung Skifahren - Steigerung der Rumpfstabilität - Eisenhauer Training
Das individuelle Eisenhauer-Training für Skifahrer ist die optimale Vorbereitung für deine Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur

Agilität

Der Skisport stellt nicht nur hohe Anforderungen an Kraft und Kondition. Auch dein Gleichgewichtssinn und deine Feinmotorik sollten optimal trainiert sein. Mit dem Eisenhauer Training für Skifahrer steigerst du deine Agilität, den maximalen Bewegungsraum deiner Gelenke. Simples Krafttraining kann deine Feinmotorik beeinträchtigen. Übermäßiges Dehnen kann deinen Muskeln ihre Schnellkraft nehmen. Daher achten wir im Training auf die Dehnfähigkeit deiner Bänder, Sehnen und Muskulatur, um deine Agilität zu steigern.

Durch das individuelle Eisenhauer-Training senkst Du die Gefahr von Bänder- und Muskelrissen durch übermäßige Belastung oder in Folge eines Sturzes.

Energie

Brennen die Beine schon nach der ersten Abfahrt? Beim Skifahren musst du den Energiebedarf deiner Muskulatur decken. Dazu ist Kondition notwendig, um den Skitag ohne Muskelkater in der Beinmuskulatur oder im Gesäß zu überstehen. Viele Skifahrer denken, dass die klassischen Trainingsübungen wie Joggen, Radfahren, Walking und Seilspringen ausreichen. Für eine optimale Vorbereitung sind Übungen zur Steigerung der Kraftausdauer und Schnellkraft ebenfalls wichtig. Denn dein Körper hat eine Vielzahl an Systeme, die in Abhängigkeit stehen, wie den Energievorrat deiner Muskelzellen, gespeichertes Glykogen und die Sauerstoffaufnahme der Muskelgruppen.

Das individuelle Training für Skifahrer von Eisenhauer Training unterstützt deine Energiebereitstellung und ist die optimale Vorbereitung für einen Skiurlaub. Damit du den Spaß im alpinen Schnee genießen kannst.

Nur mit starken Muskeln auf die Piste!

Ganz gleich, ob du Skilaufen, Snowboarden oder Schneewandern willst: Wenn der Berg ruft, brauchst du starke Muskeln und kräftige Knochen, gesunde Gelenke und eine große Beweglichkeit. Unsere individuelle Vorbereitung trainiert deinen ganzen Körper für jeden Wintersport, egal ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung hast.

Kraft ist die Basis dafür, dass Wintersportler in der Skisaison auch steile Herausforderungen meistern können. Wenn du es zum Beispiel nicht schaffst, dich mit einem Bein aus der Hocke hochzudrücken, hast du beim Fahren auf den Brettern schlechte Karten. Dir fehlt das Ausdauertraining und du musst mit Schmerzen rechnen. Und nicht nur das: Mit der eigenen Leistungsschwäche bringst du andere Sportler in Gefahr.

Das sagen unsere Kunden:
„Skifahren gehört für mich zu jedem Winter dazu! Bei Eisenhauer halte ich mich das ganze Jahr über fit. Trotzdem passe ich mein Training voller Vorfreude an die Wintersaison an. Die Trainer bei Eisenhauer sind hierbei eine große Unterstützung.“
Nadine D. – 51 Jahre

Individuelle Trainingsprogramme

Wer die Abfahrten und die Skier sicher meistern will, braucht in Skisaison die notwendige Grundfitness. Doch gerade im November ist es draußen schmuddelig und kalt. Da haben viele Skifahrer keine Lust mehr auf Radfahren, Kniebeugen, Workouts und Ausdauersport. Eine Alternative sind regelmäßige Trainingseinheiten bei Eisenhauer Training! Mit einer individuellen Vorbereitung, die auf deine Anforderungen abgestimmt ist, trainierst du deine Kraft, Kondition und Agilität für das Skifahren. Du trainierst in freundlichen Räumen nach aktuellen Hygienestandards, mit Duschen und Sauna. Dein Training solltest du im Idealfall zwei Monate vor dem Skiurlaub anfangen. Damit senkst du das Verletzungsrisiko deutlich und auf der Piste bringt dich so schnell nichts mehr aus der Ruhe.

Eisenhauer Training - Betreuung und Konzept
Dank der individuellen Vorbereitung auf den Skiurlaub senkst du das Verletzungsrisiko deutlich.

Die perfekte Vorbereitung für Wintersportler bei Eisenhauer Training! Vereinbare jetzt ein kostenloses Einführungstraining.

Skifahren Vorbereitung in Bremen

Du möchtest mit der Vorbereitung zum Skifahren in Bremen starten? Mehr Informationen über Eisenhauer Training Bremen und Kontaktdaten findest du hier: Standort Bremen

Skifahren Vorbereitung in Hamburg

Du hast interesse an der individuellen Vorbereitung für Skifahrer in Hamburg? Mehr Informationen über Eisenhauer Training Hamburg und Kontaktdaten findest du hier: Standort Hamburg

Skifahren Vorbereitung in Hannover

Du lebst in Hannover und willst mit der Skifahrer Vorbereitung starten? Mehr Informationen über Eisenhauer Training Hannover und Kontaktdaten findest du hier: Standort Hannover

Skifahren Vorbereitung in Oldenburg

Du möchtest dich in Oldenburg auf die Skisaison vorbereiten? Mehr Informationen über Eisenhauer Training Oldenburg und Kontaktdaten findest du hier: Standort Oldenburg

Individuelles Training zur Vorbereitung aufs Skifahren