Weniger Rückenschmerzen durch Kraftraining

Linderung der Schmerz­en durch Krafttraining bei Rückenpatienten

Eine signifikante Abnahme der Schmerzen ist nur durch Krafttraining erreichbar

Mit regelmäßigem Krafttraining erreichen Rückenpatienten eine Abnahme der Schmerzen bis hin zur Schmerzfreiheit!

Rückenschmerzen – Volkskrankheit Nr. 1

Rückenschmerzen sind ein außerordentlich häufiges Beschwerdebild, das nach neueren statistischen Erhebungen einen geradezu epidemischen Verlauf annimmt.

Nahezu 80 % aller Erwachsenen sind davon betroffen. 70 % der Schmerzen treten im lumbalen Bereich auf. Fast zwei Drittel aller Kosten für die chronisch Erkrankten werden hierfür aufgewandt. Vier Prozent aller schwedischen Arbeitnehmer bleiben jährlich drei Wochen der Arbeit wegen Rückenschmerzen fern.

Effizientes Muskelaufbautraining

In einer Studie der Universität Ulm wurden die Auswirkungen des Muskelaufbautrainings und eines muskulären Entspannungstrainings untersucht. Prä chronische Rückenschmerzpatienten mit einer Erkrankungsdauer zwischen 2 und 6 Monaten wurden zufällig dem Muskelaufbautraining oder dem Entspannungstraining zugewiesen.
Das Muskelaufbautraining bewirkte eine statistisch signifikante und klinisch bedeutsame Abnahme der Schmerzen, während durch das Entspannungstraining nur geringere Effekte erzielt wurden (siehe Grafik oben rechts).
Eine erneute Schmerzmessung drei Monate nach Beendigung der Therapien zeigte jedoch eine erneute Zunahme der Schmerzen.

Nur regelmäßiges Krafttraining hilft Rückenpatienten!

Muskuläre Trainingsmaßnahmen reduzieren effektiv aktuelle Rückenschmerzen, müssen jedoch langfristig und wiederholt eingesetzt werden, um eine dauerhafte Schmerzreduzierung zu bewirken.

Hier setzt das Eisenhauer Systemtraining gezielt an. Wir bei Eisenhauer Training haben uns zum Ziel gesetzt, die Leistungsfähigkeit der Menschen zu steigern. Durch regelmäßiges isoliertes Kraft ­und Ausdauertraining bauen wir den gesamten Organismus ohne Überforderung auf. So erhältst du deine Fitness bis ins hohe Alter!

Durch eine starke Muskulatur werden so die Rücken­schmerzen beseitigt – oder treten gar nicht erst auf.

Mit wenigen Veränderungen können Rückenpatienten Ihre Rückenschmerzen lindern

Wir von Eisenhauer Training helfen Dir dabei! Probiere jetzt unser kostenloses Einführungstraining.

Linderung der Schmerz­en durch Krafttraining bei Rückenpatienten