Gesund abnehmen

Gesund abnehmen

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist

In diesem simplen Spruch steckt eine Menge Wahrheit. Denn in einem gesunden Körper kannst Du Deine Ziele in Freizeit und Beruf besser erreichen. Mit unserem ausgeklügelten Training von EisenhauerTraining werden die Pfunde purzeln und das nachhaltig!

Was du beachten solltest

Abnehmen ist eigentlich ganz einfach: Du musst weniger Kalorien durch Nahrung und Getränke aufnehmen, als Dein Körper verbraucht. Nun kannst Du an beiden Seiten dieser Gleichung schrauben. Zum einen an der Ernährung und zum anderen an Deinem Kalorienverbrauch. Die meisten Menschen entscheiden sich für die Veränderung der Ernährung. Meist wird von heut auf morgen weniger gegessen. Oft enden diese Versuche in Radikaldiäten. Doch das halten die wenigsten Menschen auf Dauer durch. Denn gutes Essen ist für viele Lebensqualität. Und büßt man die auf Dauer durch das wenige Essen ein, leidet man darunter. Neben einer Ernährungsumstellung sollte deshalb unbedingt Sport mit eingebaut werden. Ein bis zwei Mal Pro Woche etwa 30 Minuten Sport reichen aus, um nachhaltig abzunehmen. Durch die Trainingseinheiten erhöhst Du den Kalorienverbrauch Deines Körpers, stärkst das Herz-Kreislaufsystem und baust obendrein Muskeln auf. Diese zusätzlichen Muckis sind fürs Abnehmen enorm wichtig: Denn dadurch verbraucht Dein Körper auch im Ruhezustand und bei alltäglichen Aktivitäten zusätzliche Kalorien.

Abnehmen leicht gemacht

Erster wichtiger Schritt beim Abnehmen ist bewusstes Essen. Mach Dir klar, was auf dem Teller landet. Iss zu geregelten Zeiten und lass alle Kalorienfallen in Form von Fastfood und Knabbereien weg. Alkohol sollte die Ausnahme sein. Zusätzlich sollte im Alltag der Kalorienverbrauch erhöht werden: Treppensteigen anstatt Fahrstuhl, Brötchenholen mit dem Fahrrad anstatt Auto, Getränkekisten tragen anstatt einen Einkaufswagen nutzen. Mit diesen kleinen Veränderungen erhöhst Du Deinen Kalorienverbrauch im Alltag. Zusätzlich sollten zwei 30-minütige Trainingseinheiten pro Woche absolviert werden.

Wie hilft dir EisenhauerTraining beim Abnehmen

Angelesenes Wissen ist gut, persönliche Gespräche mit ausgebildeten Trainern sind besser. Und dabei kommen wir von EisenhauerTraining ins Spiel. In Deinem Probetraining werden Deine persönlichen Ziele definiert. Mit einem individuellen Trainingsplan kannst Du dann an sportmedizinischen Geräten des Herstellers MedX trainieren. Top ausgebildete Trainer stehen Dir dabei stets an der Seite. In regelmäßigen Trainingsanalysen hältst Du dabei Deine Fortschritte mit unseren gut ausgebildeten Trainern immer im Blick. Als Ergebnis hast Du ein gesteigertes Selbstbewusstsein, eine bessere Körperhaltung sowie eine Menge Motivation.

Mit wenigen Veränderungen kannst Du Großes bewirken. Wir von EisenhauerTraining helfen Dir dabei!

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2018-02-08T12:20:38+00:00