Rückenfitness in Hamburg

Rückenfitness in Hamburg mit Eisenhauer Training

Auch ein starker Rücken kann entzücken.

Diesem Thema widmen wir uns bei Eisenhauer Training Hamburg schon seit über 20 Jahren. Wir haben unseren Standort im schönen Wandsbek und sind sowohl mit dem Auto als auch mit dem Bus zu erreichen. In unmittelbarer Nähe befinden sich mehrere Busstationen. Eine sogar direkt vor unserem Eingang.

Für uns bedeutet Training mehr als nur den reinen Aufbau an Kraft und Muskulatur. Eisenhauer Training ist ein großer Beitrag zur Steigerung Deiner Lebensqualität, auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.

Wir bieten ein intensives und gezieltes Rückentraining zur effektiven Stärkung der Rückenmuskulatur in Hamburg.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Rückenfitness ist für jeden wichtig.

Im modernen Alltag braucht der Mensch regelmäßig Bewegung
Im modernen Alltag fehlt es dem Rücken an regelmäßiger Bewegung.

Unser Alltag enthält oft Bewegungsmuster, die nicht optimal für unsere Wirbelsäule und den Druck auf den Bandscheiben sind und zu muskulären Dysbalancen führen können.

Durch das viele Sitzen im Alltag leidet insbesondere die Lendenwirbelsäule.

Mithilfe von speziellen Rückenübungen findet eine Kräftigung der Rückenmuskulatur statt und nimmt so den Druck aus dem Lendenwirbelbereich.

Unsere qualifizierten Trainer*innen analysieren mit Dir gemeinsam Deine Bewegungsmuster und helfen Dir stärker für den Alltag zu werden, denn ein schwacher Rücken bedeutet immer eine Minderung an Lebensqualität.

Hast Du öfter das Gefühl Verspannungen im Rücken oder im Nacken zu haben? Kopfschmerzen oder sogar Schwindel? Dann ist häufig eine Verhärtung in der Muskulatur die Ursache dafür. Diese Verhärtung führt dann zu einer Unterversorgung der Muskulatur, mit den für sie wichtigen Nährstoffen. In diesem Fall ist es notwendig seine Muskulatur durch Kräftigungsübungen zu stärken.

Krafttraining funktioniert gegen Nackenschmerzen
Unsere gezielten Übungen stärken deine Muskulatur und beugen Verspannungen vor.

Mit einem gezielten Krafttraining bei Eisenhauer Training und Kräftigungsübungen kannst Du Deine Muskulatur stärken und die Verspannungen gehören der Vergangenheit an.

Insbesondere bei Neukunden*innen im Probetraining untersuchen wir gemeinsam an welchen Stellen die muskulären Dysbalancen liegen und was die Ursachen der Rückenbeschwerden sind. Denn wir wollen nicht nur helfen, Schmerzen zu lindern, sondern nach Möglichkeit verhindern, dass sie überhaupt auftreten.

Mit unserem Gerätetraining können wir Kräftigungsübungen für viele Deiner Muskelgruppen vornehmen. Die Kräftigung der Muskulatur ist für eine gute Lebensqualität essenziell.

Denn oft ist nicht nur der Rücken, für Beschwerden, zum Beispiel im Lendenwirbelsäulen-Bereich, sondern auch eine Fehlhaltung des Beckens, verantwortlich.

Deshalb haben wir mit unseren speziellen Core-Geräten die Möglichkeit zusätzlich die Rumpfmuskulatur und Deine Körpermitte zu stärken.

Unser Trainingskonzept ist so individuell auf Dich abgestimmt, dass wir Dich körperlich, emotional und kognitiv stärken wollen.

Da der Rücken auch ein sehr komplexes und zugleich filigranes Konstrukt ist, wirst Du von unseren ausgebildeten Trainern und Trainerinnen in Deinem Training begleitet.

Trainingsplan von Eisenhauer Training
Ein individueller Trainingsplan und regelmäßige Kontrollen stellen sicher, dass dein Rücken optimal trainiert wird.

Du wirst für die einzelnen Übungen angeleitet, um die Bewegungsabläufe sicher auszuführen und eigenständig trainieren zu können.

Mithilfe von Zwischenkontrollen passen wir Deine Übungsauswahl stets Deinem Leistungsniveau an.

Unsere Kunden berichten häufig, dass mit der Hilfe unseres Trainings und der Kräftigungsübungen ihre Rückenbeschwerden verschwunden sind.

Weißt Du, was die häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden sind? Fehlhaltungen, einseitige Belastungen und mangelnde Bewegung sind die häufigsten Gründe für Rückenschmerzen.

Wir Menschen sitzen heutzutage zu viel und vor allem zu sehr nach vorn gebeugt. Das führt zu ungesunden Druckbelastungen der Wirbelkörper und der Bandscheiben, auch in der Halswirbelsäule. Wir durften von vielen unserer Kundeninnen erfahren, dass der Arbeitsalltag seit unserem Gerätetraining viel angenehmer geworden ist. Viele der Kundeninnen hatten am Ende des Tages keine Schmerzen mehr im Bereich der Lendenwirbelsäule oder keine Rückenbeschwerden oder Verspannungen. Für uns definitiv ein Grund stolz zu sein.

Aus diesem Grund kräftigen wir den Körper ganzheitlich und schaffen so eine Ausgangsbasis für die Steigerung Deiner Lebensqualität.

Mit der Hilfe der Rückenschule stärken wir gezielt und ganzheitlich Deine Muskulatur. Denn erst durch das Zusammenspiel der einzelnen gestärkten Muskeln kannst Du Deine Wirbelkörper so gut es geht entlasten.

Eine besonders wichtige Funktion für eine aufrechte Haltung nimmt der Lendenstreckmuskel ein. Bei Eisenhauer Training haben wir ein im Gerätetraining einzigartiges Trainingsgerät, was es uns ermöglicht, diesen Muskel zu kräftigen.

Für viele unserer Kunden ist es ihr Lieblingsgerät.

Fitnesstrainer unterstützt Mitglied beim Training
Spezielle Geräte für Rückenfitness in Hamburg bei Eisenhauer Training.

Wenn sein Muskeltonus erschlafft, ist er nicht mehr in der Lage den einzelnen Wirbelkörpern halt zu geben und es kann zu einem sogenannten Wirbelgleiten oder Bandscheibenvorfällen kommen, was sich häufig in Form von Rückenbeschwerden äußert. An dieser Stelle setzen wir an um das Erschlaffen des Muskeltonus, durch Kräftigungsübungen zu verhindern.

Die Rückenmuskulatur dient nicht nur der Beweglichkeit, sondern auch der Stabilität. Ist der Rücken nicht stark, leidet auch die Bauchmuskulatur als Gegenspieler zu den Rückenmuskeln besonders.

Deshalb legen wir bei Eisenhauer Training wert darauf von jedem Muskel den Gegenspieler mitzutrainieren, um den Körper in Einklang zu bringen und muskuläre Dysbalancen zu vermeiden.

Du kannst die Muskulatur wie ein Kartenhaus betrachten, jeder Muskel ist wichtig und bietet halt und Struktur. Durch die Kräftigung der Muskeln schützen und stärken wir diese Strukturen, um eine schlechte Haltung und die damit verbundenen Haltungsschäden zu vermeiden.

In einem Anamnesegespräch erarbeiten unsere qualifizierten Trainer*innen gemeinsam mit Dir ein Trainingsziel und Deine körperlichen Probleme, sofern es welche gibt.

Wir möchten Dich anleiten mithilfe der Rückenschule ganzheitlich und gesund im Gerätetraining zu trainieren.

Sowohl Deinen Rücken als auch den Rest Deines Körpers wollen wir mit Dir zu einer besseren Kräftigung verhelfen mit dem Ziel Deine Lebensqualität zu verbessern.

Bei Eisenhauer trainierst du Medx Trainingsgeräten, die auch in Rehas und Kliniken eingesetzt werden.

Eisenhauer Training bietet Dir modernste sportmedizinische Geräte, unsere Expertise und ein mehrstufiges Systemtrainingskonzept, um Dich Deinen Zielen näherzubringen.

Unser Gerätetraining hat nur Vorteile. Die Maschinen führen Dich im Training, sodass grobe Fehlhaltungen während des Trainings vermieden werden. Zudem entlasten wir mithilfe unseres Gerätetrainings Deine Gelenke während der Kräftigungsübungen um die Sehen- und Knorpelstruktur zu stärken.

Wir können ein gezieltes Rückentraining anbieten, da unsere Geräte es auch ermöglichen, Deine Muskeln isoliert zu trainieren, um besonders muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Ein weiterer Vorteil des Gerätetrainings ist die Feinabstufungen der Gewichte, sodass wir Dich wirklich an Deine Kraft angepasst fordern können und es keine Rolle spielt, ob Du schon einmal Kräftigungsübungen absolviert hast.

Das Beste ist, Eisenhauer Training hat jeden Tag im Jahr geöffnet, denn wir wissen, wie wichtig regelmäßiges Krafttraining gegen Rückenbeschwerden ist und so zur Entlastung der Lendenwirbelsäule beiträgt.

Es ist wie bei einem Orchester, wenn alle Beteiligten harmonieren, kommt eine wundervolle Melodie heraus. Ähnlich ist es mit den Muskeln, je mehr Muskeln trainiert sind, desto stärker und belastbarer bist Du um Alltag, desto straffer wird das Bindegewebe, umso besser wird Dein Ruhepuls und umso mehr werden Deine Gelenke geschont. Du siehst, die Vorteile für ein regelmäßiges Krafttraining liegen auf der Hand.

Probetraining bei Eisenhauer
Du suchst ein Rückenfitness-Training in Hamburg? Besuche unser Probetraining!

Die Veränderung steckt in Dir

Mit einem unverbindlichen Probetraining laden wir Dich gerne persönlich ein, um Dich von den Vorteilen des Eisenhauer Trainings zu überzeugen, sowohl Deinen Rücken als auch den Rest Deines Körpers wollen wir mit Dir zu einer besseren Kräftigung verhelfen, mit dem Ziel Deine Lebensqualität zu verbessern.

Mehr Informationen, Kontaktdaten und Bilder findest du auf unserer Seite über den Standort Hamburg. Was Kunden über Eisenhauer Training sagen, haben wir auf der Seite Erfahrungen und Kundenstimmen gesammelt.

Rückenfitness in Hamburg mit Eisenhauer Training