Älterer Mann beim Krafttraining im Fitnessstudio

Fitnessstudio für Ältere in Hamburg

Seniorensport – Mit Krafttraining körperlich und geistig fit bleiben 

Warum Sport auch im hohen Alter wichtig ist

Regelmäßiger Sport kräftigt Muskeln und Knochen und trägt dazu bei, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Nicht nur für junge Menschen ist regelmäßiges Krafttraining ein effektives Mittel, um für den Alltag fit zu bleiben. In unserem Fitnessstudio in Hamburg Wandsbek bieten wir Krafttraining für Ältere, das die Lebensqualität verbessert, die Stimmung aufhellt und den Körper belastbarer macht. Verletzungen und Unfälle sind für einen gestärkten Körper besser zu verkraften als für einen untrainierten Körper.

Des Weiteren erhöht körperliche Aktivität die Lebenserwartung, wirkt Übergewicht entgegen, senkt den Blutdruck und das Risiko für Schlaganfall.

Wusstest du, dass du deinem Herzen viele Millionen Herzschläge ersparen kannst? Ein verbesserter Ruhepuls ist ein schöner Nebeneffekt von regelmäßigem Krafttraining, auch für ältere Menschen.

… und deshalb solltest du bei uns Trainieren

Spezielles Rückentraining – Gib Rückenschmerzen keine Chance

Im Laufe des Lebens können viele körperliche Probleme zustande kommen. So leiden beispielsweise 8 von 10 Menschen im hohen Alter unter Rückenschmerzen. Um diesem Problem entgegenzuwirken, bietet Eisenhauer Training verschiedenste sportmedizinische Trainingsgeräte und Programme für die unterschiedlichsten Rückenbeschwerden an.  

Zusätzlich können wir Osteoporose-Patienten nach einer Therapie begleiten und sie so wieder stark für den Alltag machen. Krafttraining ist zusätzlich eine sinnvolle Ergänzung, wenn man in einem Sportverein, zum Beispiel dem Hamburger Sportbund tätig ist. Das angeleitete Krafttraining unserer Personal Trainer: innen trägt dazu bei, besser in seinem Sport zu werden. Erfahre mehr darüber, wie wir dir zu einem starken Rücken verhelfen.  

Rückentraining - Individuelle Lösung

 

Als Fitnessstudio für Ältere bieten wir individuelle Lösungen und ausgebildete Trainer

Professionelle Trainer – Großer Erfolg

In unserem Fitnessstudio in Hamburg-Wandsbek bieten wir dir einen individuellen auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan an. Unser speziell geschultes und professionelles Trainerteam begleiten dich auf dem Weg dein Ziel zu erreichen. In unserem Fitnessstudio in Hamburg bieten wir dir 2 besondere medizinische Analysen an, um den Ist-Zustand deines Körpers festzustellen. Ableitend daraus arbeiten wir gemeinsam deine Ziele heraus und erarbeiten den Weg dorthin zusammen. 

 

Warum Eisenhauer Training?
Deine Vorteile durch Krafttraining im Alter:

Insbesondere ab 50 Jahren bekommen gesundheitliche Ziele einen besonderen Stellenwert. Sei es die Gewichtsreduktion, das Aufbauen der Muskulatur, „schmerzfrei- werden“ oder präventives Training. Im fortgeschrittenen Alter beginnen die degenerativen (altersbedingten) Prozesse. Wir haben für nahezu jeden Trainierenden das passende Konzept. Durch die große Auswahl unserer sportmedizinischen Geräte, können wir die Muskeln isoliert trainieren.

Das bedeutet, dass du trotz einer Schulterverletzung oder einer Verletzung im Knie erfolgreich trainieren kannst. Zusätzlich beschleunigt ein aktivierter Stoffwechsel und ein Muskelaufbau die körpereigenen Heilungsprozesse. Da im Alter auch die neuromuskulären Fähigkeiten geringer werden, lässt sich diesem Schwund mit einem effektiven Krafttraining entgegenwirken. Denn auch im hohen Alter ist der Körper noch in der Lage Muskeln aufzubauen.

Es gibt viele Sportvereine, mit denen wir Kooperationen haben, sodass du bei deinem Lieblingssport, z.B. Tennis noch leistungsfähiger, aber auch muskulär geschützter bist. Dadurch sinkt zusätzlich die Belastung für deine Gelenke. Frag gerne in deinem Sportverein, z.B. dem HSB, oder dem Tennisclub Barsbüttel nach einer Kooperation mit Eisenhauer Training. 

Präventionstraining – Arthrose und Osteoporose verhindern

Im steigenden Alter ohne jeglichen Sport, kann Arthrose (Gelenkverschleiß) oder sogar Osteoporose (Knochenschwund), deinen körperlichen Zustand verschlechtern. Arthrose ist eine der häufigsten vorkommenden Alterskrankheiten. Mit gezieltem und kontinuierlichem Krafttraining bei Eisenhauer Training lässt sich zum Beispiel Kniearthrose präventiv entgegenwirken. Durch eine höhere Dichte der Knochen werden diese dichter, bruchfester und geben dem Menschen mehr Stabilität im Alltag. 

Leider führen Stürze im hohen Alter oft zu langwierigen Heilungsprozessen, bei denen sich die vollständige Regeneration über Monate hinweg ziehen kann. Deine Knochen kannst du mit deiner Muskulatur zusätzlich schützen. Denn Muskeln dienen nicht nur der Fettverbrennung und der körperlichen Fitness, sondern sie bilden sich zusätzlich wie eine schützende Haut oder ein stützendes Korsett um deine Knochen und verleihen dir mehr Schutz, Stabilität und Halt im Alltag. 

Lebensqualität sinkt durch körperliche Defizite

 

Eisenhauer Training bietet altersgerechtes Training und individuelle Beratung für Ältere

Scans der Körperzusammensetzung – Deine Trainingserfolge sehen

In Eisenhauer Training Hamburg bieten wir euch einen hochwertigen Scan für deine Körperzusammensetzung an, dieser ist auch ideal für Menschen im hohen Alter. Mithilfe der Analyse können wir genaustens feststellen, wie viel Muskeln du in den Armen, Beinen oder im Rumpfbereich hast. Wir können bestimmte Dysbalancen in der Muskulatur nachweisen, einen gesunden Muskelerhalt prüfen und gemeinsam vielen möglichen Alterskrankheiten, wie Diabetes, vorbeugen. Weiterhin können wir dir gerne Informationen zu einer gesunden Ernährung geben, sodass deine Zellen bis ins hohe Alter vital bleiben. 

Durch die Möglichkeit der erneuten Überprüfung, durch nachfolgende Scans, können wir deine Trainingsfortschritte genaustens verfolgen. Denn deinen Erfolg überlassen wir nicht dem Zufall. Du kannst unseren ausgebildeten Trainern jederzeit deine Fragen stellen und deinen Trainingsplan anpassen.

Altersgerechte Trainingsgeräte – Sicheres Training

Aufgrund unserer besonders ausgerichteten Trainingsgeräte können wir Dir ein sicheres Training bieten. Die Trainingsgeräte haben einen festen Bewegungsradius und beugen damit Verletzungen vor. Zusätzlich helfen Dir unsere sportmedizinischen Kraftgeräte bei der Bewegungsausführung. Dadurch kann Dein Training mit geringen Gewichtsschritten nach und nach individuell und sicher angepasst werden. Somit können wir allen Altersgruppen ein effektives und sicheres Krafttraining bieten.

Angenehme Atmosphäre – Konzentration für dein Training

Durch unseren Fokus auf ein gesundheitsorientiertes Krafttraining und einer Vielzahl an sportmedizinischen Geräten, legen wir Wert auf ein hochwertiges Training. Bei Eisenhauer Training herrscht eine ruhige Atmosphäre, in welcher konzentriert und ohne Ablenkung, wie z.B. lauter Musik trainiert wird. Wir legen den Fokus auf das Wesentliche, dem Krafttraining. Wer seinem Körper regelmäßig Zeit für ein gesundes und effektives Kraft- und Ausdauertraining schenkt, der tut sich selbst etwas Gutes.

Denn in einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist und das bis ins hohe Alter. Unterstützend zum Krafttraining empfiehlt sich immer ein Ausdauertraining, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und so die Muskeln im Krafttraining schneller mit Sauerstoff versorgen zu können. Durch ein verbessertes Herz-Kreislauf-System sinkt zusätzlich der Ruhepuls, denn ein trainiertes Herz kann so mit einem Herzschlag viel mehr Blut durch den Körper pumpen. 

Kundenstimme von Uwe Mollenhauer

 

Bei Eisenhauer trainieren Ältere in einer angenehmen und konzentrierten Atmosphäre

Bewegung hält fit – Mehr Bewegung – Gesunder Geist

Nicht nur dein Körper profitiert von Kraft- und Ausdauertraining, sondern auch dein Gehirn. Krafttraining fördert die Durchblutung im Gehirn und führt zur Ausschüttung von Wohlfühl-Hormonen wie Serotonin. Das Gehirn ist außerdem in der Lage, neue neuronale Verknüpfungen entstehen zu lassen und so das Denk- und Erinnerungsvermögen bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten. Sportarten wie Tai-Chi, Pilates oder Nordic Walking können dir, zusätzlich auch im Alltag helfen entspannter zu werden. 

Saunen im Wellnessbereich – Entspannung pur!

In unserem Fitnessstudio in Hamburg-Wandsbek kannst Du Dich ideal nach Deinem Training in unserem Saunabereich aufhalten, das Saunieren hilft zum so genannten „Cool-Down“, um den Muskeltonus zu entspannen und den Körper herunterzufahren. Zusätzlich werden Regenerationsprozesse eingeleitet, was den Muskelaufbau beschleunigt.

Regelmäßiges Saunieren stärkt auch dein Immunsystem. Um dir eine intensive und gesunde Entspannung möglich zu machen haben wir eine zusätzliche Kaltdusche mit dazugehörigem Entspannungsbereich.

Standort

Unser Fitnessstudio findest du nur 5 Min mit dem Bus entfernt von der Bus- und U-Bahn-Station Wandsbek Markt. Wir sind aus allen Stadtteilen gut zu erreichen, egal ob Eimsbüttel, Bergedorf, Winterhude oder Eppendorf. Die schnellste Route von dir zu uns findest du über Google Maps oder auf der Homepage des HVV: Haltestelle: Kedenburgstraße oder Eichtalstraße.

Hier findest du uns: Am Neumarkt 30, 22041 Hamburg – Adresse in Google Maps öffnen

Trainingsplan von Eisenhauer Training

 

Nutze das kostenlose Probetraining und lass dir deinen Trainingsplan zusammenstellen

Du willst dich selbst überzeugen lassen?

Dann kontaktiere uns und vereinbare noch heute ein Probetraining! Wir freuen uns auf Dich.

P.S.: Wenn du mal in Oldenburg, Bremen oder Hannover bist, kannst du natürlich auch in unseren Fitnessstudios an diesen Standorten trainieren.

Warum Eisenhauer Training?
Deine Vorteile durch Krafttraining im Alter:
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