Trainingsprogramm für Frauen – Ladies first!

  • Super aussehen!

    Untrainierte Muskeln wirken häufig fett und schlaff. Krafttraining nach dem Eisenhauer System erzielt bei Frauen oft spektakuläre Erfolge. Das Gewebe strafft sich, alles strebt nach oben. Dies gilt insbesondere für den Gesäßmuskel (MedX-Gerät B6) und die Brustmuskulatur (MedX-Gerät D5). Der trainierte obere Brustmuskel hebt die Brust an und strafft sie – ein Erfolg, der sonst nur mit kosmetischen Operationen erreicht werden kann.

Muskeln MedX-Gerät D5

D5 Brustmuskel

Muskeln MedX-Gerät B6

B6 vordere Oberschenkel / B6 hintere Oberschenkel und Gesäß

  • Keine Angst vor Muskelpaketen!

    Immer mehr Frauen erkennen, dass das Kraft- und Fitnesstraining bei Eisenhauer eines der effizientesten Mittel ist, um die Muskulatur aufzubauen, das Gewebe zu straffen und die Figur zu verbessern. Wissenswert ist, dass alle trainingsrelevanten Faktoren wie Muskellänge, Sehnenansätze, Faserzahl usw. geschlechtsunabhängig sind. Der Unterschied zum Mann liegt in der geringeren Produktion des Hormons Testosteron. Dieses verhindert bei Frauen die Entstehung von Muskelpaketen. Die regelmäßig trainierten Muskeln erhöhen den Stoffwechsel und sind entscheidend für die erhöhte Fettverbrennung und sorgen somit für eine sichtbar bessere Figur.

  • Tschüss Rückenschmerzen!

    Gerade Frauen setzen ihre Muskulatur im Beruf und Haushalt einseitigen Belastungen aus. Haltungsbeschwerden, wie Verspannungen und Rückenbeschwerden, sind vorprogrammiert. Fitnesstraining bei Eisenhauer gleicht muskuläre Dysbalancen aus, verbessert die Haltung, beugt Verspannungen vor und erhöht die Leistungsfähigkeit. Rückenschmerzen verschwinden oder treten gar nicht erst auf.

  • Schwangerschaft und die Zeit danach!

    Im Gegensatz zu vielen Sportarten ist Krafttraining nach dem Eisenhauer System auch für Schwangere geeignet. Die Verbesserung der Kraft und der Haltung der Schwangeren erleichtert die Geburt. Außerdem gewinnt die frischgebackene Mutter ihre vor der Schwangerschaft vorhandene Figur rascher wieder zurück. Die Steigerung der Kraft ist von Nutzen, wenn die Mutter ihr wachsendes Baby versorgen will. Lass dich im Eisenhauer Fitnessstudio in deiner Nähe beraten.